Ganzheitliches Training: Tipps und Tricks

Ein jeder von uns möchte so richtig alt werden, aber eben dabei gesund und fit bleiben. Für diesen Wunsch muss man auch etwas tun und das am besten täglich. Die guten Vorsätze sind oft da, aber werden sie auch konsequent umgesetzt? Motivation heißt das Zauberwort. Wichtig ist es, sich Ziele zu setzen und sich die Erfolge dann zu notieren.

Ganzheitliches Training – Das ist zu tun

Als Erstes sei an dieser Stelle gesagt, es ist „gleich“ was Sie tun, aber tun Sie es regelmäßig. Verlangen Sie gerade am Anfang nicht zu viel von sich und Ihrem Körper, das könnte nach hinten losgehen. Mit einem gezielten Training erreichen Sie Ihr Ziel, das kann das Abnehmen sein, muskulöser zu werden, fitter im Ganzen und entspannter. Erschaffen Sie sich Ihr eigenes Konzept, so wie Sie es mögen. Am Rande verraten wir Ihnen einige Tipps, um Ihre guten Vorsätze einzuhalten und auch durchzuhalten.

Einige Tipps am Rande

Es ist ja bekannt, dass mit Musik vieles besser geht. Trainieren Sie zu Hause auf einem Heimtrainer, dann tun Sie das mit Musik. Alles geht auf einmal viel leichter und Sie fühlen sich nicht so unter Zeitdruck. Setzen Sie sich ein Ziel und dann geht es auch schon los. Ihr Körper wird durch die Musik Glückshormone produzieren und diese spornen Sie an. Am besten Sie „dudeln“ Ihre Lieblingsmelodien und so können Sie auch noch mitsingen. Sie können sich auch eine Freundin oder Freund zur Seite holen, der einfach mit Ihnen ihre Trainingseinheiten mit durchzieht. So werden Sie ich gegenseitig anspornen. Sollten Sie aber der Typ sein, der gern allein beim sporteln ist, dann machen Sie das so, dann ist das genau für Sie richtig. Setzen Sie sich Leistungsziele und belohnen Sie sich. Wie sagt man so oft: „Zuckerbrot und Peitsche“.

Verabschieden Sie sich von dem Gedanken, Sie bräuchten größere Sportgeräte um ausreichend im Training zu stehen. Oft ist ein Terraband oder ein Vertikaltuch genauso effizient wie ein großes Sportgerät. Das nimmt nur viel Platz in Anspruch und irgendwann werden Sie es nicht mehr nutzen. Aber so ein Vertikaltuch von luftakrobatik-shop.de ist einfach immer griffbereit. An dieser Stelle wollen wir Ihnen kurz dieses Tuch erklären. Man könnte es mit Luftakrobatik gleichsetzen, es sind zwei lange Stoffbahnen die von der Decke hängen und mit denen Sie unterschiedlichen Sportaktivitäten ausüben können. Hier ist viel Kraft gefragt, aber mit der Zeit wird das schon.

Entscheiden Sie sich auch individuell für die beste Uhrzeit. Sind Sie ein Frühaufsteher, dann ist der Morgen die beste Zeit für Ihr Trainingsprogramm. Nun steht noch die Frage an, wollen Sie lieber zuhause oder in der freien Natur ihr Pensum durchziehen? Das könnten Sie auch wetterabhängig gestalten. Wissen Sie auch das der Hula-Hoop-Reifen wieder zurück ist? Dann nutzen Sie ihn, es wird sich lohnen.

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