Der Spagat zwischen Familienleben und beruflichem Erfolg kann dafür sorgen, dass es uns abends schwerfällt abzuschalten. Ein- und vor allem Durchschlafen können die wenigsten stark eingespannten Menschen, dabei ist guter und gesunder Schlaf so wichtig. Der Hauptauslöser von Schlafmangel ist wissenschaftlich erwiesen Stress. Kurzfristig sind vor allem Kopfschmerzen, Reizbarkeit, brennende Augen und vieles mehr die Folgen von zu wenig Schlaf. Langfristig kann Schlafmangel aber zu Depressionen und anderem psychischen Erkrankungen sein. Was kann man also tun, um besser ein- und durchzuschlafen? Im Folgenden geht es um Tipps für besseres Einschlafen. Zuallererst: Entspannung Das Zauberwort, wenn es um besseren Schlaf geht, lautet Entspannung. Dies ist natürlich in vielen Situationen leichter gesagt…

Der menschliche Organismus ist auf Bewegung angewiesen. Evolutionär sind wir nach wie vor Jäger und Sammler, die Bewegung für ein gesundes und erfülltes Leben brauchen. Deswegen ist es wichtig, im Alltag ausgiebige Spaziergänge zu machen und sich beim Schwimmen zu entspannen. Außerdem kann mit einem Federgabel Service das Fahrrad fahrtauglich gemacht werden, um auf ausgiebigen Fahrten eine gute Zeit zu verbringen. Ein Federgabel Service sollte aber nur von Fachleuten mit viel Erfahrung durchgeführt werden. Ausgiebige Spaziergänge machen Es ist nicht immer erforderlich, einen Federgabel Service in Anspruch zu nehmen oder ausgiebig schwimmen zu gehen. Häufig genügt es bereits, jeden Tag einen kleinen Spaziergang zu machen. Unser Alltag ist sowohl bei…